Γεια σε όλους και όλες! Τι κάνετε?? Εγώ βρίσκομαι σε μια κατάσταση που προσπαθώ να ελέγξω τη λαιμαργία μου και να αποκτήσω έναν πιο σωστό και υγιεινό τρόπο ζωής όσο αφορά τις διατροφικές μου συνήθειες! Η αλήθεια είναι πως πλέον έχω εντάξει τα φρούτα σε καθημερινή βάση είτε το πρωί σαν smoothie είτε για βραδινό σκέτα. Αυτό που με ζορίζει όμως είναι το νερό! Κάτι τόσο απλό και όμως τόσο αναγκαίο για τον οργανισμό μας. Είμαι από τους ανθρώπους που αν δεν αισθανθούν έντονη δίψα δεν πρόκειται να πιω νερό κάτι που δυστυχώς δεν βοηθάει τον οργανισμό μου καθόλου. Περιόδους που έπινα σχεδόν τρία λίτρα νερό την ημέρα είχα παρατηρήσει διαφορά στο δέρμα μου, δεν έκανα κατακράτηση υγρών, η κυτταρίτιδα είχε μειωθεί και αισθανόμουν διαφορετικά! Για να το διορθώσουμε λοιπόν αυτό αποφάσισα να αλλάξω την εικόνα του νερού, να το μετατρέψω σε κρύο ρόφημα και να το εμπλουτίσω με νέα συστατικά! Φυσικά είμαι εδώ σήμερα να μιλήσουμε για το "Detox Water" ή "Αρωματισμένο νερό" ή "Fruits infused water" όπως τα αποκαλούν σαν το νέο trend άσχετα βέβαια αν δεν είναι κάτι καινούριο.
Βάζοντας
μέσα στο νερό διάφορα φρούτα, βότανα ή λαχανικά, ανάλογα με τις προτιμήσεις
σας, απελευθερώνονται οι ιδιότητές τους και τα ευεργετικά τους στοιχεία για να
τονώσουν τον οργανισμό μας και να τον βοηθήσουμε ανάλογα με τις ανάγκες μας.
Μπορούμε να κάνουμε τόνωση, αποτοξίνωση, καύση λίπους, διευκόλυνση στην πέψη
κ.α. ανάλογα που θέλουμε να στοχεύσουμε διαλέγουμε και τα αντίστοιχα φρούτα, βότανα
ή λαχανικά. Εγώ που για αρχή θέλω απλά να πίνω περισσότερο νερό αποφάσισα να
φτιάχνω διαφορετικά, να τα δοκιμάζω, να μην τα βαριέμαι και να ωφελούμαι από τις ιδιότητες τους.
Ο
καλύτερος τρόπος για να αφομοιωθούν όλα στο μέγιστο βαθμό είναι το νερό που θα
χρησιμοποιήσουμε να είναι φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο για να μην περιέχει
χλώριο. Από εκεί και πέρα βέβαια είναι επιλογή του καθενός τι θα διαλέξει. Οι
επιλογές των "πρόσθετων" είναι όπως είπαμε ανάλογα με τις προτιμήσεις
σας! Έχω κάνει μια μικρή έρευνα για να ξέρουμε τι μας ωφελεί περισσότερο και
που να εστιάσουμε αν θέλουμε.
Λεμόνι
Βοηθάει
στη μείωση του λίπους, ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Αγγούρι
Διώχνει
τις τοξίνες και ενυδατώνει τα κύτταρα μας.
Μέντα
Βοηθάει
στην παραγωγή χολής, στην καύση του λίπους και χαλαρώνει τους μύες του
στομαχιού.
Φράουλα
Αποτοξινώνει
τον οργανισμό, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Τζίντζερ
Αποτοξινώνει
και βοηθάει στην καύση του λίπους.
Πορτοκάλι
Ενίσχυση
του δέρματος, κατά της χοληστερίνης.
Δυόσμος
Δίνει
μια γλυκύτητα χωρίς ζάχαρη και βοηθάει την πέψη.
Αυτά
ήταν κάποια από τα συστατικά που μπορείτε να προσθέσετε, διαλέγετε τι σας
αρέσει ή μπορείτε να κάνετε δοκιμές και να βρείτε το δικό σας συνδυασμό!
Ενδεικτικά έχω κάποιους συνδυασμούς που μπορούν να σας βοηθήσουν και να το
δοκιμάσετε σήμερα κιόλας!
#
Φράουλες, lime, δυόσμος ή μέντα.
#
Αγγούρι, lime,δυόσμος.
#
Αγγούρι, λεμόνι, πορτοκάλι, δυόσμος.
#
Κεράσι, lime.
#
Ανανάς δυόσμος,τζίντζερ.
#
Μήλο, κανέλα.
# Πορτοκάλι, βασιλικός.
#
Ακτινίδιο, φράουλες, μέντα, lime.
#
Φράουλες, λεμόνι, βασιλικός.
#
Λεμόνι, λεβάντα.
#
Καρπούζι, δενδρολίβανο.
# Πορτοκάλι, στικ φρέσκιας βανίλιας.
Αυτές
ήταν κάποιες συνταγές που βρήκα ψάχνοντας, μην το σκέφτεστε πολύ τρέξτε στην
κουζίνα σας και παίξτε με ότι έχετε! Δημιουργήστε το δικό σας ρόφημα και
ξεδιψάστε το σώμα σας! Ελπίζω να σας άρεσε η καινούρια μου συνήθεια και όσοι το
δοκιμάσετε θα χαρώ να μου στείλετε τις εντυπώσεις σας και φωτογραφία τη
δημιουργία σας!
Αν
θέλετε ακολουθήστε με στα social media για να βλέπετε ότι νέο ανεβαίνει και να
τα λέμε πιο προσωπικά!
Μάρα <3